{"id":1738,"date":"2021-01-26T11:55:03","date_gmt":"2021-01-26T10:55:03","guid":{"rendered":"http:\/\/doris-heindl.de\/?p=1738"},"modified":"2021-01-26T15:41:59","modified_gmt":"2021-01-26T14:41:59","slug":"das-einzelsetting-in-der-kunsttherapie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doris-heindl.de\/?p=1738","title":{"rendered":"Das Einzelsetting in der Kunsttherapie"},"content":{"rendered":"\t\t
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Wer bist Du?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Das wird die zentrale Frage sein, die wir gemeinsam versuchen zu beantworten und die ich mir jedes Mal aufs neue stellen werde, um Dich kennenzulernen mit allem, was zu Dir geh\u00f6rt und werde Dir dabei helfen, Dich so besser zu verstehen und dass auch Du Dich damit annehmen und m\u00f6gen kannst. <\/p>\n

Hast Du Dich auch schon oft gefragt: „Wer bin ich?“<\/b><\/p>\n

Wer hat sich diese Frage  nicht schon mal gestellt? Suchst du auch Antworten darauf? Hast Du das Gef\u00fchl, Du kennst dich selbst nicht (mehr) richtig? F\u00fchlst Du Dich Deinem Inneren teils hilflos ausgeliefert? Wirst Du von Emotionen und Gef\u00fchlen \u00fcberflutet und kannst daher dein Verhalten nicht mehr  steuern? z.B. reagierst Du leicht w\u00fctend und gereizt auf bestimmte Personen, kannst Du teils nicht mehr klar denken und findest keine angemessene Art, Konflikte zu l\u00f6sen, f\u00fchlst Dich schnell ohnm\u00e4chtig, ziehst Dich immer mehr zur\u00fcck, isst \u00fcberm\u00e4\u00dfig oder gar nicht mehr, kaufst zuviel oder f\u00fchlst \u00fcberhaupt nichts mehr, funktionierst nur noch, hast keine Energie mehr, nichts macht mehr Freude, findest keine Ruhe und arbeitet st\u00e4ndig, hast das Gef\u00fchl, die ganze Welt ist gegen Dich, oder Du leidest an extremer Einsamkeit, obwohl Du unter Menschen bist oder hast gar keine Kontakte mehr und wenn, dann hast Du schnell Verlassens\u00e4ngste, weil Du Dich nirgends dazu geh\u00f6rig f\u00fchlst, <\/span>und und und?<\/span><\/p>\n

Und das alles passiert, ohne dass Du wei\u00dft, was mit Dir passiert und es steuern kannst. Auch hast du keine Ahnung, wie eine angemessene Reaktion die Situationen und aufs Leben an sich sein k\u00f6nnte. Du bist damit sicher nicht alleine! Denn, das kennst Du sicher auch: jeder, dem es so geht, bringt extrem viel Energie daf\u00fcr auf, diese inneren Zust\u00e4nde, \u00c4ngste und Emotionen zu verbergen.<\/span><\/p>\n

Das kostet zum einen sehr viel zus\u00e4tzliche Energie und die innere Unordnung und Unruhe, die Blockaden und der Stress, das niedrige Selbstwertgef\u00fchl verst\u00e4rken sich noch.<\/span><\/p>\n

Kann Kreativsein helfen?<\/b><\/span><\/p>\n

Ja, im Grunde schon…<\/span><\/p>\n

aber…<\/span><\/p>\n

Kreativsein an sich wirkt schon auf einer gewissen Ebene heilend und beruhigend. Um nachhaltige Ver\u00e4nderungen zu bewirken, ist allerdings noch mehr n\u00f6tig.  Es ist dann so, wenn du Dich wieder an Deinen dunklen Wald erinnerst, dass Du dir Dein Dasein hier etwas ertr\u00e4glicher gestaltest, indem Du etwas Sch\u00f6nes erschaffst. Trotzdem ist auch dies sehr wichtig!! Es ist eine wichtige Ressource, die hier aktiviert wird, und welche viele Menschen nicht mehr zur Verf\u00fcgung haben. Wenn Du schon lange in Deinem dunklen Wald sitzt und ersch\u00f6pft bist, weil Du nur versucht hast, Dich irgendwie am Leben zu halten, ist es unumg\u00e4nglich, erstmal wieder Energie zu sch\u00f6pfen. Und dazu ist kreatives und k\u00fcnstlerisches Gestalten eine absolut wirksame Wahl. Nat\u00fcrlich gibt es f\u00fcr jeden einzelnen Menschen noch viele andere Ressourcen und die kannst Du hier auch wieder entdecken und ersp\u00fcren, wenn die Erfahrung wieder gemacht wurde.<\/span><\/p>\n

und dann:<\/b><\/span><\/p>\n

Wenn tiefgreifende Ver\u00e4nderungen erw\u00fcnscht sind, dass sich z.B. das Leben an sich \u00e4ndern sollte, ein Beruf, der einen ausf\u00fcllt, gute Beziehungen, ausgeglichenes Innenleben, mehr Lebensfreude, dann ist innere Arbeit gefragt! Hier m\u00fcssen unbewu\u00dfte Vorg\u00e4nge, Gef\u00fchle, \u00c4ngste, Zust\u00e4nde, Glaubenss\u00e4tze bewu\u00dft gemacht werden. <\/span><\/p>\n

Und hier sind gestalteriche Aufgaben sehr hilfreich, denn das Gestalten an sich wirkt sich beruhigend auf das Gehirn und Nervensystem aus und bringt so tiefere Informationen ins Bewu\u00dftsein. Dadurch, dass diese Arbeit mit therapeutischer Begleitung stattfindet, erlebst Du einen sicheren Rahmen, in dem sich das zeigen darf und Du bekommst Feedback, um Dir gewisse Dinge ins Bewu\u00dftsein zu holen.<\/span><\/p>\n

Die fertigen Gestaltungen k\u00f6nnen sehr aussagekr\u00e4ftig sein, aber auch der Gestaltungsprozess an sich. Welche Gef\u00fchle sind entstanden? Welche Gedanken? Welche Bewegungen hat Dein K\u00f6rper da gemacht? Welche Aussagen machen die einzelnen Teile der Gestaltung? Das klingt vielleicht alles sehr abstrakt, entsteht aber in der Praxis aus dem jeweiligen Augenblick und aus der Situation. Du bekommst Gestaltungsaufgaben und Impulse von mir und dann lassen wir uns beide \u00fcberraschen, was entstehen m\u00f6chte. Diesen Prozess und das Ergebnis betrachten wir dann gemeinsam, Du erz\u00e4hlst, wie es Dir ging, was du siehst usw., Du bekommst Feedback von mir und ich erkl\u00e4re Dir Zusammenh\u00e4nge. Diese Erfahrungen nimmst Du dann mit in Deinen Alltag und kannst dadurch achtsam Dein Bewu\u00dftsein erweitern.  <\/p>\n

Hier ist Kunsttherapie eine Methode von vielen, die es erleichtert, einen erfahrbaren Zugang zu unbewu\u00dften Anteilen finden und sie auch durch Probehandeln zu ver\u00e4ndern.<\/p>\n

Ziel der Arbeit ist also:<\/b><\/p>\n

Dich kennenzulernen, also ein Bewu\u00dftsein zu entwickeln f\u00fcr Deine unbewu\u00dften Reaktionen, Selbstwirksamkeit zu erlangen, d.h. selbst entscheiden und w\u00e4hlen k\u00f6nnen, wie Du handelst und reagierst, angemessene Grenzen setzen, Deine „\u00dcberlebensstratgien“ (dazu schreibe ich in meinem Blog noch ausf\u00fchrlich), dadurch auch Deine Symptome loszulassen,<\/span> Selbstwertgef\u00fchl, Selbstsicherheit, Selbstannahme, insgesamt einen verantwortungsvollen und achtsamen Umgang mit Dir, Deinem K\u00f6rper und Deiner Psyche zu erm\u00f6glichen.<\/span><\/p>\n

Kurz: Das Leben soll sich leichter anf\u00fchlen, das Positive und Sch\u00f6ne wird wahrgenommen, eine innere Entspannung stellt sich ein, eine gewisse Gelassenheit stellt sich ein, Probleme lassen sich leichter l\u00f6sen und die Beziehungen zu anderen Menschen werden n\u00e4her, authentischer, tiefer, echter. Man trifft bessere Entscheidungen f\u00fcr sein eigenes Leben etc.<\/span><\/p>\n

 <\/span>Und wer bist Du aus meiner Sicht?<\/b><\/p>\n

F\u00fcr mich Du ein einzigartiges Wesen, das in seiner Entwicklung und Entfaltung irgendwann durch diverse Verletzungen aufgehalten wurdest. Du bist nicht Dein K\u00f6rper, Du bist nicht Deine Symptome, Du bist nicht, was Du hast oder was Du wei\u00dft. Das, was Du bist, ist Dein Innerer unverletzlicher Kern, der nicht bewertet werden kann, der weder besser oder schlechter wie irgendwer oder irgendwas ist. Aus diesem Inneren wollte und m\u00f6chte sich Dein Wesen entwickeln, aber durch  verschiedene Verletzungen und St\u00f6rungen, wie Vernachl\u00e4ssigungen, Abwertungen, Gewalt, Bewertungen, durch negative Atmosph\u00e4ren etc. wurde diese Entfaltungs- und Lebensenergie blockiert. Negative Gef\u00fchle sind gespeichert und die Psyche hat Strategien entwickelt, um nie mehr diese Situationen und Gef\u00fchle erfahren zu m\u00fcssen. Umso heftiger die Situation, desto h\u00e4rter die Strategien und umso fr\u00fcher das passiert ist, desto heftiger werden die Situationen erlebt. Hier spricht man von Entwicklungstraumatisierungen<\/b>. Das Nervensystem ist chronisch \u00fcbereregt oder schaltet teils in einen „Schlafmodus“. Diese „\u00dcberlebensstrategien“ sind auch Anpassungsleistungen an die ungute Atmosph\u00e4re und Umgebung, um die Situation nicht noch schlimmer zu machen. Sie wachsen sich im Lauf der Jahre zu den Symptomen aus, die Dir heute die Probleme verursachen, z.B. \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Essen oder Hungern, \u00e4ngstliches Verhalten, st\u00e4ndige Konflikte, suchtartiges Verhalten, Depressionen, selbstverletzendes Verhalten oder psychosomatische Beschwerden, wie chronische Schmerzen, Autoimmunkrankheiten etc.<\/span><\/p>\n

Ich bin \u00fcberzeugt, wenn die Psyche, das Nervensystem eine Umgebung vorfindet, die n\u00e4hrend, liebend, gew\u00e4hrend, akzeptierend und f\u00f6rdnernd wirkt, dass diese Entwicklungsenergie wieder seinen Weg findet. Der Kern sucht immer nach Heilung.  Wie ein Baum, der in schlechtem Boden wachsen musste und dem man vielleicht auch noch die \u00c4ste zurechtgebogen hatte, wieder nahrhafte Erde bekommt, Sonne, Sauerstoff und Platz, um sich auszubreiten. Die Narben bleiben, aber das Wachstum und die Bl\u00fcte k\u00f6nnen geschehen. In meinem Verst\u00e4ndnis soll jeder Mensch zu dem werden k\u00f6nnen, was er wirklich ist. Wenn Du eine Eichel einpflanzt, w\u00e4chst kein Apfelbaum, auch wenn Du es noch so sehr w\u00fcnschst. Mit uns ist das aber sehr oft passiert. Wir haben vielleicht ein Leben als Apfelbaum gef\u00fchrt, weil sich unsere Eltern das gew\u00fcnscht haben und mit jedem „Austrieb“, der wie eine Eiche aussah, haben wir Abwertungen geerntet. Was mu\u00dften wir machen? Unser komplettes Wachstum stoppen. Alles wurde zur Gefahr, was so aussah, wie wir wirklich sind.<\/span><\/p>\n

Aber jeder, der diesen Weg eingeschlagen hat, wei\u00df, dass das nicht einfach ist. Hier verspreche ich Dir keine Wunder…nein…es ist Arbeit. Die alten Gef\u00fchle wollen gesehen werden, akzeptiert werden, \u00c4ngste wollen angesehen werden usw. Allerdings, wenn Du den Weg einmal eingeschlagen hast, wirst Du nicht mehr umkehren wollen.<\/span><\/p>\n

Die Basis meiner Arbeit ist der Fokus auf Deine innere Stimme zu legen, auf Deine Intuition. Ich werde Dich immer auffordern, zu entscheiden und hineinzuf\u00fchlen, was f\u00fcr Dich richtig ist, was sich gut anf\u00fchlt, damit Du den Kontakt zu Deinem inneren Kern wieder findest und dieser Stimme auch vertraust. <\/span><\/p>\n

Eine gute Beziehung zum eigenen K\u00f6rper werde ich auch f\u00f6rdern, denn auch der K\u00f6rper hat uns viel zu sagen, er dr\u00fcckt mehr aus, als wir meinen und hat auch viel mehr gespeichert an Erinnerungen, als wir uns vorstellen k\u00f6nnen. Haben wir zu viel aus der Psyche verbannt, meldet sich der K\u00f6rper in Form von Schmerzen, chronischen Krankheiten oder Autoimmunkrankheiten etc.<\/span><\/p>\n

Au\u00dferdem werde ich immer auch die Verbindung zur Natur anregen. Aufenthalte im Wald, vielleicht auch mal gemeinsame Achtsamkeitsspazierg\u00e4nge oder Meditationen in der Natur und immer mit anschlie\u00dfender Gestaltung. <\/span><\/p>\n

Die Verbindung zur inneren Stimme, (Intuition, h\u00f6herem Selbst, wie auch immer), zum K\u00f6rper und zur Natur sollen das Ankommen im Hier und Jetzt f\u00f6rdern und bewirken, innere Ruhe zu finden und einen klaren Verstand zu bekommen.<\/span><\/p>\n

Es ist eine Reise und ich freue mich, Dich dabei begleiten zu d\u00fcrfen.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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