{"id":1701,"date":"2021-01-26T10:01:25","date_gmt":"2021-01-26T09:01:25","guid":{"rendered":"http:\/\/doris-heindl.de\/?p=1701"},"modified":"2021-01-26T15:36:47","modified_gmt":"2021-01-26T14:36:47","slug":"was-ist-kunsttherapie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doris-heindl.de\/?p=1701","title":{"rendered":"Was ist Kunsttherapie?"},"content":{"rendered":"\t\t
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Diese Frage stellst Du Dir jetzt sicher, au\u00dfer du hast schon Erfahrungen damit machen d\u00fcrfen, z.B. wenn du einen Klinikaufenthalt hattest. In den meisten psychosomatischen und auch psychiatrischen Kliniken wird neben Musik- und Tanztherapie auch Kunsttherapie angeboten. Diese Therapieformen sind meist sehr beliebt bei den Patienten, aber auch Psychologen und \u00c4rzte wissen die Wirkung dieser kreativen Therapien sehr zu sch\u00e4tzen.<\/p>

Die meisten meinen, daf\u00fcr besonders kreativ sein zu m\u00fcssen oder k\u00fcnstlerische Ambitionen haben zu m\u00fcssen. Aber das ist absolut nicht so. Ganz im Gegenteil…gerade f\u00fcr Menschen, die keinen Zugang mehr zu ihrer Kreativit\u00e4t haben, wirkt dieser freie, ungezwungene Raum zum Experimentieren sehr heilend auf unterschiedlichen Arten und Ebenen. Und Menschen, denen es nicht fern ist, sich kreativ auszudr\u00fccken, sind oft f\u00fcr diese Therapieformen leichter zug\u00e4nglich, als f\u00fcr reine Gespr\u00e4chstherapien.<\/span><\/p>\n

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So….und jetzt kannst Du Dir anscheinend immer noch nicht vorstellen, was in der Kunsttherapie geschieht, f\u00fcr wen sie geeignet ist und vor allem, ob es auch f\u00fcr Dich etwas w\u00e4re. Ich versuche nun, Dir einen kleinen Einblick zu geben, was meine Auffassung und Arbeitsweise in der Kunsttherapie ist.<\/p>\n

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F\u00fcr wen ist Kunsttherapie geeignet und warum?
Was bewirkt Kunsttherapie? Was kann ich davon erwarten?<\/strong><\/p>\n

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Ich werde Dir hier keine fachlichen Ausf\u00fchrungen zum Besten geben, sondern versuche, Dir eine Vorstellung zu geben, was Du erwarten kannst. <\/p>\n

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Warum bist Du auf dieser Seite gelandet? <\/p>\n

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Hast Du schon l\u00e4nger das Gef\u00fchl, Deine Unzufriedenheit kannst Du nicht im Au\u00dfen beheben, sondern es k\u00f6nnte ein inneres Thema sein? Bist Du noch z\u00f6gerlich, Dich jemanden anzuvertrauen? Oder wei\u00dft Du gar nicht, was da in Deinem Inneren so vorgeht? F\u00fchlst Du Dich oft Deinen Gef\u00fchlen und Emotionen ausgeliefert oder wie in einem inneren Gef\u00e4ngnis? Fragst Du Dich manchmal, ob Du vielleicht depressiv bist? Hast Du Probleme in Beziehungen und Freundschaften? F\u00fchlst Dich vom Leben \u00fcberfordert? F\u00fchlst Du Dich einsam und wie abgeschnitten von der Welt? Oder ist Dir schon klar, dass Du psychische Probleme hast? Hast Du vielleicht schon eine Diagnose bekommen? Depression, Burn-Out, Angstst\u00f6rung, Essst\u00f6rung etc.? Oder belastet Dich etwas, und Du sch\u00e4mst Dich, dar\u00fcber zu reden? Hast du vielleicht schon einen Klinikaufenthalt hinter Dir und du w\u00fcnschst dir weiterhin Unterst\u00fctzung? Oder wartest Du auf einen Klinik- oder Therapieplatz und willst die Zeit bis dahin \u00fcberbr\u00fccken? etc.<\/p>\n

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Wie du siehst, m\u00fcssen keine kreativen Bed\u00fcrfnisse vorhanden sein, um sich f\u00fcr kunsttherapeutische Sitzungen zu entscheiden. Allen gemeinsam ist der Wunsch nach Ver\u00e4nderung in irgendeiner Weise. Lange hast Du versucht, durch Disziplin, Flei\u00df, Anpassung, R\u00fcckzug etc. diverse Symptome, Probleme und Belastungen in den Griff zu bekommen, aber irgendwann merkst Du, egal, was Du tust und wie sehr Du Dich auch anstrengst, entweder bleibt alles beim Alten oder im schlimmeren Fall wird alles immer schwieriger oder es droht sogar der Totalzusammenbruch.<\/p>\n

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Der Knoten liegt also nicht im Au\u00dfen, sondern im Inneren, in der Psyche. OK….hier ist also Psychtherapie angesagt!! Nun haben viele Menschen keine Vorstellung davon, was die Psyche ist, wie sie funktioniert oder haben sogar Angst davor, was sich da alles in ihrem Inneren abspielt und was da zum Vorschein kommen k\u00f6nnte. Und was da in so einer Psychotherapie passiert, k\u00f6nnen sich die meisten Menschen auch nicht vorstellen.<\/p>\n

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Und jetzt gibt es auch noch so viele verschiedene Arten von Therapien…wie soll man sich da zurechtfinden? Ok, wenn gar nichts mehr geht, stellt man sich beim Hausarzt vor, der k\u00f6nnte einem diverse Medikamente verschreiben oder auch die Empfehlung geben, sich einem Psychotherapeuten anzuvertrauen. Das zahlt dann auch alles die Krankenkasse.<\/p>\n

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Und was ist jetzt mit der Kunsttherapie???? <\/strong><\/p>\n

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Aber vielleicht solltest Du erst verstehen, was die Psyche eigentlich ist, wie Symptome und Probleme entstehen und warum Du so bist, wie Du bist. Das alles ist Bewu\u00dftseinsarbeit. Erst mal wissen, wo man steht und warum man da steht. Ich vergleiche das gerne immer so: stell Dir vor, Du befindest Dich mitten in einem dichten Wald und wei\u00dft nicht wo Du bist (Deine jetzige Situation?). Du hast Dich entweder in dieser unbequemen Lage schon lange versucht, einzurichten, oder hast lange gar nicht gemerkt, dass Du da bist oder Du versuchst schon lange verzweifelt, hier raus zu kommen. Wie kommst Du heraus? Was hast du gemacht? Rennst Du wahllos irgendwo herum und gibst irgendwann auf? Was Du brauchst, ist ein \u00dcberblick, eine Landkarte, wie das Gel\u00e4nde  aussieht, wo kommst Du her, wo willst Du hin? Warum bist Du da? Vielleicht noch ein Navi oder einen Kompass. Sehr hilfreich w\u00e4re noch jemand, der diesen Weg schon mal gegangen ist, der Dir alles erkl\u00e4rt, Dir Tipps, also eine Gebrauchsanleitung gibt und Dich ein St\u00fcck begleitet.<\/p>\n

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Therapie, wie ich sie verstehe, <\/p>\n

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….ist Bewusstseinsarbeit, d.h. Dir einen \u00dcberblick zu verschaffen \u00fcber Deine psychische innere Landschaft. Nur, wenn man wei\u00df, wo man steht, wann man falsch abgebogen ist, wo man verletzt wurde und welche Abschnitte man nicht gehen konnte usw. kann man etwas anders machen. Es ist, wie wenn man aufsteigt und sich ganze von oben anschaut. <\/p>\n

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….und Beziehungsarbeit, d.h. Dir zu vermitteln, Du kannst Dich anvertrauen, Du bist nicht Deine Symptome, sondern ein wertvoller Mensch, Du lernst Dich zu zeigen, angenommen zu werden und damit auch Dich selber anzunehmen. Du sollst neue Erfahrungen machen!<\/p>\n

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und jetzt endlich zur Kunsttherapie<\/strong>!<\/p>\n

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Die Methoden, die in der Kunsttherapie verwendet werden, machen die oben genannten Ziele f\u00fchlbarer, sichtbarer und erfahrbarer. Es k\u00f6nnen innere Themen abgebildet werden, Emotionen gezeigt werden und verstanden werden. Ressourcen, St\u00e4rken und F\u00e4higkeiten zu finden und andere Verhaltensweisen auszuprobieren, ist ein Teil der Arbeit. Um das oben gezeichnete Bild zu verwenden: eintauchen in den Wald, abbilden, dann auftauchen und das Ganze im Zusammenhang betrachten und verstehen, zusammen mit der Kunsttherapeutin.<\/p>\n

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Das ist aber nur ein Aspekt. Du wirst lernen, wie Du Deine Emotionen durch kreatives Gestalten regulieren kannst. Du lernst Deinen inneren Kritiker kennen, der Dir schon Dein ganzes Leben vermiest hat, durch seine st\u00e4ndigen inneren Kommentare und kannst erfahren, wie wohltuend es sein wird, mal etwas ohne Druck und Anspruch zu tun, Neues in sicherem Rahmen auszuprobieren und zu experimentieren. Diese Erfahrungen kannst Du dann in Deinen Alltag mitnehmen.<\/p>\n

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Es wird gemalt, gezeichnet, gekritzelt, gespritzt, modelliert, geknetet, gepanscht, geklebt, zerrissen, erchaffen, zerst\u00f6rt, gebastelt, fotografiert, geschrieben, gedruckt uvm. Es k\u00f6nnen alle m\u00f6glichen Medien zum Einsatz kommen: Pastell- u. \u00d6lkreiden, Aquarell- u. Acrylfarben, Bunt- u. Bleistifte, Ton, Knetmasse, Collagematerial, Naturmaterial und sogar das Handy. Es ist alles erlaubt! Ideen und Impulse sind erw\u00fcnscht und werden gegeben.<\/p>\n

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Meine Sicht auf Dich:<\/strong><\/p>\n

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F\u00fcr mich ist es wichtig, Dich sehr ganzheitlich zu betrachten, d.h. auch Deine Position in der Familie (Familiensystemik), Deine fr\u00fchkindlichen Erfahrungen (Entwicklungstraumatierungen), sowie Deine K\u00f6rperempfindungen und Symptomatiken (K\u00f6rperged\u00e4chtnis) und Deine\/unsere Beziehungsdynamik (Bindungserleben, therapeutische Beziehung). Das alles betrachten und erfahren wir gemeinsam mit Hilfe von kreativen Mitteln. Du ben\u00f6tigst dazu keine Vorerfahrungen, sondern einfach eine Portion Neugierde und ein bi\u00dfchen Mut am Anfang. Kunsttherapie ist auch dazu da, die ganz nat\u00fcrlichen, sch\u00f6pferischen F\u00e4higkeiten und die Intuition, die in jedem Menschen angelegt sind, wieder freizulegen, ein Bewu\u00dftsein und ein Vertrauen daf\u00fcr zu entwickeln. Das Abgeschnittensein  von diesen Kr\u00e4ften ist meist DER Grund f\u00fcr psychische Probleme.<\/p>\n

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Ich lasse Dich nicht im Unklaren, sondern erkl\u00e4re Dir die Zusammenh\u00e4nge (Deine innere Landschaft). Mir ist es wichtig, aufzukl\u00e4ren, Wissen zu vermitteln und Hilfe zur Selbsthilfe zu geben. <\/p>\n

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Habe ich Dich schon neugierig gemacht? Hast Du noch Fragen? Oder willst Du es einfach mal ausprobieren und kennenlernen? Dann melde Dich einfach! <\/p>\n

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Vorerst sind vor allem Einzelsitzungen m\u00f6glich. Voraussichtlich im Sommer werde ich auch f\u00fcr Gruppen  Seminare anbieten. Unter den jeweiligen Punkten stelle ich Dir meine Ideen f\u00fcr diese Angebote n\u00e4her vor. Du kannst auch in meinem Blog lesen, wo ich mich mit diversen Themen besch\u00e4ftige und auch eigene Erfahrungen mitteile. Das kann Dir auch noch mehr Einblick in meine Denk- und Arbeitsweise geben.<\/p>\n

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Es ist auch m\u00f6glich, Sitzungen \u00fcber Videocall zu machen. Aber die direkte Erfahrung vor Ort ist nat\u00fcrlich immer besser.<\/p>\n

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Ich freue mich, Dich kennenzulernen<\/p>\n

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